AEROBIC- LỚP CHỒI

Aerobic hay còn gọi là thể dục nhịp điệu là việc tập các động tác lặp đi, lặp lại trên nền nhạc nhanh, mạnh. Đây là môn học thể thao thuộc về vận động nhưng chú trọng đến cường độ luyện tập và cách hít thở đúng cách. Các chuyên gia sức khỏe nhận định việc cho bé tập Aerobic sớm sẽ có rất nhiều lợi ích cho việc phát triển thể chất và trí não của trẻ.

Tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi: Việc tập các động tác thể dục trên nền nhạc sôi động sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường. Ngoài ra nó giúp máu lưu thông tốt, tăng cường tuần hoàn.

Giúp bé tăng sức đề kháng: Các bài tập Aerobic sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt hơn, từ đó giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh do virus như cảm cúm, sốt…

Nâng cao thể lực, sức bền và giảm nguy cơ béo phì: Ở độ tuổi nhỏ, việc ăn uống của trẻ rất khó kiểm soát và tỷ lệ mắc bệnh béo phì ở trẻ nhỏ đang ở ngưỡng cao. Các bài tập Aerobic sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, từ đó giúp trẻ cải thiện vóc dáng và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra việc vận động liên tục sẽ giúp bé cải thiện sức bền, rèn luyện sự dẻo dai, khéo léo.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Khi bé tập Aerobic sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn so với những bé không tập. Bên cạnh đó, việc tập luyện Aerobic cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, ăn uống ngon miệng hơn.

Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà các bài tập Aerobic cũng có những tác động tích cực đến tinh thần của trẻ. Việc tập luyện thường xuyên trên nền nhạc sôi động sẽ kích thích sự hưng phấn, giúp trẻ luôn trong trạng thái vui vẻ, hào hứng, tránh xa căng thẳng, stress.